Chia sẻ là sự quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Theo Tổ chức giấc ngủ quốc gia, phần lớn người Mỹ trưởng thành gặp vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn mất hơn 30 phút để ngủ vào ban đêm, bạn thường xuyên thức dậy hoặc thức dậy sớm vào buổi sáng, bạn có thể trải qua nợ ngủ. Nghĩa vụ tài chính ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và sức khỏe nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị. Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, hãy kiểm tra điều trị ngáy này của Zquiet.
Người lớn cần ngủ bao nhiêu?
Người lớn yêu cầu 7-8 giờ ngủ một đêm. Trong khoảng sáu giờ là đủ cũng như những người khác có thể yêu cầu 10 hoặc nhiều giờ hơn một đêm.
Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn bị thiếu ngủ?
Nếu bạn đang có một thời gian khó khăn để giữ cảnh giác, thì cáu kỉnh với những người xung quanh một cách vô lý, hoặc gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ sự thật mà bạn rất có thể đang gặp phải nợ giấc ngủ.
Người lớn yêu cầu giấc ngủ cho sức khỏe tuyệt vời, tinh thần cũng như làm việc với cảm xúc cũng như an toàn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có vấn đề về giấc ngủ mãn tính hoặc mất ngủ, có nhiều khả năng thiết lập các vấn đề tâm thần cũng như đi đến bác sĩ thường xuyên hơn rất nhiều.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, điều đó có thể khiến bạn kém năng suất, tập trung vấn đề, cũng như làm giảm khả năng thực hiện các nhiệm vụ bao gồm cả bộ nhớ, khám phá cũng như lý luận hợp lý.
Nghĩa vụ tài chính ngủ là cực kỳ nguy hiểm cũng như có thể gây ra tai nạn ô tô. Cơ quan an ninh giao thông trên web quốc gia ước tính rằng hơn 100.000 rủi ro mỗi năm có liên quan đến sự mệt mỏi. Nhiều hơn 1.500 trường hợp tử vong do những rủi ro ô tô được kích hoạt bởi những người lái xe mệt mỏi. Rất nhiều người lái xe thường xuyên này là 25 cũng như dưới.
Nếu bạn tin rằng bạn đang bị nghĩa vụ tài chính ngủ, điều quan trọng là phải vượt qua các triệu chứng của bạn với bác sĩ. Anh ấy sẽ hỗ trợ bạn khám phá những lựa chọn điều trị tốt nhất để bạn có thể ngủ ngon hơn.
*Tín dụng hình ảnh: Freedigitalphotos.net
Về người sáng lập của chúng tôi
Cascia Talbert là một blogger bận rộn, và mẹ của năm đứa trẻ, sống ở Spokane, WA. Với một B.A. Trong lịch sử cũng như luật pháp cũng như sự nhiệt tình cho việc sáng tác cũng như giữ sức khỏe, cô bắt đầu tạp chí Mommies Healthy Momies vào năm 2007. Tạp chí Healthy Momies hiện đang đặt blog Sức khỏe và Sức khỏe hàng đầu cho các bà mẹ. Cô Talbert tin rằng nếu các bà mẹ được thông báo rõ về các vấn đề về sức khỏe và sức khỏe cũng như chính xác cách giữ sức khỏe, họ có thể truyền thông tin đó cho con cái cũng như đảo ngược các chỉ số béo phì ở Hoa Kỳ ở Hoa Kỳ.
Cô Talbert điều hành Mạng xã hội Mommies Healthy, là người tạo ra các phương tiện truyền thông lành mạnh, cũng như các blog tương tự tại Talbertzoo.com. Bạn có thể tuân thủ cô ấy trên facebook.com/thehealthymomsmag và twitter.com/cltalbert.
Nếu bạn thích bài đăng này, bạn có thể rất vui trong những câu chuyện này.
Liên quan đến hướng dẫn của bạn về ruột bị rò rỉ trong mùa ăn uống
Đang tải…
Var Marketgiddate = ngày mới (); Document.Write (Tiết);
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
var addthis_config = {Hồi data_track_addressbar: đúng
