Tất cả chúng ta đều bị choáng ngợp, hả? Tôi cảm thấy nó tốt nhất bây giờ, rất nhiều vì vậy tôi có thể nằm xuống cũng như tôi chỉ thức dậy! Xander đã thức cả đêm với nhiệt độ, chiếc xe của tôi đang gặp vấn đề cũng như tôi về thời hạn. *Bangs Head.
Ở đây, điều này, cảm giác choáng ngợp là hoàn toàn điển hình cũng như phổ biến, đó là phương pháp của chúng tôi để đối phó với vô số cũng như trong một số trường hợp quay vòng không giới hạn của các tấm và không thể tránh khỏi đó là cuộc sống. Căng thẳng là ở đó để đẩy chúng ta về phía trước cũng như trên các phường, với mọi thứ nhưng nó có thể thường xuyên làm điều ngược lại, bị đình trệ cũng như ngăn chúng tôi vào các bài hát của chúng tôi.
Có rất nhiều phương pháp mà chúng ta có thể hỗ trợ bản thân.
Như mọi khi, tôi thích viết blog về những điều ảnh hưởng đến cá nhân tôi với hy vọng tin nhắn của tôi sẽ là công việc (viết blog là liệu pháp) trong khi cũng buộc tôi phải lắng nghe hướng dẫn của riêng mình cũng như tất nhiên, với mục tiêu mà nó hỗ trợ Tất cả các bạn cũng vậy.
Tất cả chúng tôi đều làm như vậy. Chúng tôi quá mức, don don hồi phục, ngủ ít hơn, tiếp cận nhiều đường hơn cũng như dường như không bao giờ bắt kịp với chính mình để bổ sung cũng như phục hồi.
Tôi hiểu ‘Tôi đã có được điều này nhiều thời gian, rằng một số cách, tôi luôn luôn hoàn thành bất cứ điều gì mà tôi yêu cầu, tuy nhiên tôi cũng hiểu chính xác cách làm suy nhược cũng như rác rưởi cũng như bị căng thẳng có thể cảm thấy như thế nào.
Vì vậy, chính xác làm thế nào chúng ta có thể chinh phục cảm giác choáng ngợp để chúng ta có thể trở lại đúng hướng cũng như đối phó với những gì chúng ta phải làm.
Ở đây, những gì mà tôi đã hỗ trợ tôi trong quá khứ cũng như tôi sẽ đưa những đề xuất này vào phương pháp khi nhiều hơn (với một chút hỗ trợ từ bạn bè của tôi)!
Đánh một giấc. Đúng, tôi hiểu thật khó để khám phá thời gian để ngủ vào ban ngày (chính xác là cách tôi mong muốn giấc ngủ trưa là một thứ ở Anh) tuy nhiên một sự bùng nổ của yoga tại bàn của tôi khi tôi cảm thấy thực sự hoạt động để làm dịu một tâm trí bận rộn . Nó cho phép tôi hoàn toàn thoát khỏi sự hỗn loạn của khoảnh khắc đó, khi bất cứ điều gì cảm thấy cũng như vậy để tôi có thể thở có thể trở lại với đôi mắt tươi cũng như động lực mới. Những người khác hứa với hòa giải cũng như tôi đã xác định sớm để thử điều đó sớm. Bạn thân của tôi Ursula của Mumbelievable thích ứng dụng Headspace. Cô ấy nói, ‘Headspace thật tuyệt vời khi bạn bắt đầu. Tôi đã phát hiện ra viễn cảnh thiền khá khó khăn cũng như không có nhiều thời gian trong một ngày để thực hành, tuy nhiên các phiên trong ứng dụng này rất ngắn cũng như đơn giản để tuân thủ để tôi có thể hình thành nó trong. Bây giờ khi tôi cảm thấy choáng ngợp – điều thường xuyên! – Tôi ngồi với lưng trực tiếp trên mép ghế cũng như mười hơi thở sâu cũng như tôi cảm thấy bình tĩnh hơn ngay lập tức.
Chạy/bước ra ngoài. Tôi đã làm điều này vào thứ Sáu sau 2 tuần không tập thể dục cũng như rất nhiều lý do. Tôi là một người phụ nữ cực đoan cũng như lật từ chạy hàng ngày sang thực sự nada. Tôi yêu cầu tính nhất quán cao hơn cũng như sự cân bằng trong cuộc sống cũng như hiểu rằng tôi nên tập thể dục một phần hàng ngày. Tôi thích nó khi tôi thúc đẩy mình chạy, sự vội vàng của endorphin, đổ mồ hôi cũng như cảm thấy đói cũng như ăn sáng hoặc ăn trưa sau một buổi cũng như trong yêu cầu chuyển hướng năng lượng ở nơi khác. Có khu vực đó để chạy luôn xóa đầu tôi. Chính xác cũng vậy, cho một cuộc đi bộ. Không khí trong lành cũng như một sửa đổi của phong cảnh không bao giờ ngừng làm việc để làm dịu tôi. Bác sĩ Juliet McGrattan, GP cũng như người chạy bộ đồng ý, ‘Nó có thể cảm thấy khá đáng sợ khi bạn đã gặp khó khăn để giữ đầu trên mặt nước cũng như bất ngờ bạn cảm thấy như bạn đang chết đuối. Nó rất đơn giản để kết thúc trong bối cảnh này cũng như có thể khiến bạn cuối cùng trở nên lo lắng, hoảng loạn cũng như đầy nghi ngờ bản thân. Khi bạn có thể tin tưởng trực tiếp cũng như don don hiểu phải làm gì trước tiên, sau đó nghỉ tập thể dục là một giải pháp tuyệt vời. Hoạt động kích hoạt việc phát hành các hormone cảm thấy tốt, hài lòng để làm nhẹ tâm trạng của bạn cũng như tập thể dục có thể khiến bạn tập trung cũng như tập trung tốt hơn nhiều khi bạn quay lại. Nếu bạn chọn một bài tập có chuyển động lặp đi lặp lại như bơi lội, chạy hoặc đạp xe thì tiếng ồn nhịp nhàng của bàn chân, bánh xe hoặc nước bắn nước có tác động thiền định, bình tĩnh cũng sẽ giúp bạn thư giãn cũng như loại bỏ tâm trí của bạn. Tập thể dục trong một khu vực thân thiện với môi trường như rừng hoặc bởi một dòng sông đặc biệt có lợi. Hãy dành một vài khoảnh khắc để đứng yên cũng như thở sâu. Nhìn xung quanh bạn, lắng nghe dường như cũng như cảm nhận không khí trên khuôn mặt của bạn. Cố gắng thư giãn cũng như thích thú trong thời điểm này. Bạn sẽ cảm thấy được sạc lại cũng như hiệu quả hơn nhiều khi trở lại của bạn.
Theo dõi bạn tiến bộ. Khi tôi sử dụng để làm việc cho một công ty điện ảnh, một trợ lý ở đó sẽ vẽ các hộp bên cạnh danh sách việc cần làm ngày càng tăng của cô ấy mà cô ấy đã đánh dấu vào ngày này. Tôi cố gắng cũng như làm chính xác như bây giờ cũng như khám phá KECác tab eping trên tệp danh sách việc cần làm trên Internet ngụ ý tôi có thể thay đổi sản phẩm khi các ưu tiên di chuyển. Cá nhân tôi là người thích hoàn thành càng nhiều càng tốt, càng sớm càng tốt cũng như khả năng tốt nhất của tôi. Tôi là một người cầu toàn phục hồi cũng như trong khi tôi bây giờ tuân thủ toàn bộ ‘tiến bộ so với chủ nghĩa cầu toàn’ thiết kế Marie Forleo ủng hộ Vì một lý do cũng như danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc. Tuy nhiên, nó có vẻ rất dễ dàng (và nó), tuy nhiên việc mua một lịch gia đình khổng lồ hiện đang treo trong khu vực nhà bếp của chúng tôi đã biến đổi cuộc sống của chúng tôi. Trên đó, tôi đánh dấu bất cứ điều gì chúng ta là một hộ gia đình yêu cầu phải làm cũng như tôi cảm thấy như tất cả chúng ta đều có nhiều cấu trúc cũng như sự an tâm cao hơn cho nó. Huấn luyện viên Michelle of Michelle Reeves của tôi đã thực hiện một chương trình nhỏ 5 ngày miễn phí về cách chinh phục áp đảo cũng như có một công bố rất chính xác về cách ưu tiên khi bạn cảm thấy choáng ngợp, cung cấp nhiều mẹo hơn.
Nói chuyện với ai đó hiểu bạn cũng như kịch bản của bạn. Peter, chồng tôi, là hoàn toàn của tôi. Anh ấy là một người hợp lý cũng như bình tĩnh, người nhìn thấy sự tích cực trong mọi tình huống. Anh ấy luôn trấn an cũng như nhắc nhở tôi rằng tôi đã không bao giờ thất bại trong việc cung cấp bất cứ điều gì trong quá khứ cũng như mọi thứ sẽ luôn luôn ổn. Tôi cũng nói chuyện với người quản lý của mình, Neil nhiều lần mỗi ngày, một lực lượng bình tĩnh hơn, hỗ trợ giảm bớt căng thẳng khi nó thể hiện khuôn mặt khó coi của nó, cũng như khiến tôi tập trung.
Biết ơn. Tuy nhiên, nó rất đơn giản để có được cuộc sống vì điều đó rất quan trọng để ghi nhớ những gì bạn có cũng như đánh giá cao chính xác bạn thực sự may mắn như thế nào. Giữ một danh sách hoặc dành thời gian để viết nguệch ngoạc trong một tạp chí biết ơn phản ánh tất cả các chuyên gia trong cuộc sống của bạn sẽ nhắc nhở bạn về chính xác bạn đã thực sự tuyệt vời như thế nào, ngay cả khi nó không cảm thấy phương pháp đó tốt nhất bây giờ. Tôi làm điều này với những người trẻ tuổi của tôi nhiều đêm, chúng tôi nói hoặc sáng tác những điều khác nhau mà chúng tôi rất biết ơn. Nó là một nghi thức tuyệt vời để phương pháp như một gia đình. Lòng biết ơn cao hơn ngụ ý sự hài lòng cao hơn.
Nói không. Tuy nhiên, một điều khó khăn mà tôi biết, tuy nhiên nếu bạn cảm thấy choáng ngợp cũng như xử lý một danh sách các yêu cầu ngày càng tăng chỉ cần don cảm thấy bạn có thời gian, năng lượng hoặc sự nhiệt tình, bạn phải bỏ đi. Ditto với các cam kết bổ sung. Nếu bạn bận rộn, bạn đã bận rộn. Việc nhồi nhét những thứ trong sẽ chỉ phục vụ để căng thẳng cho bạn nhiều hơn. Hãy quản lý cuộc sống của bạn cũng như nhật ký, giới hạn tập thể dục cũng như bắt đầu cảm nhận sự thay đổi hàng tấn.
Có một mùa xuân hoặc bất kỳ loại sạch theo mùa (nghĩa đen cũng như ẩn dụ). Tôi đã tiêu thụ một chút với mùa xuân làm sạch IRL cũng như trực tuyến. Tôi thích giữ trên đầu tủ, tủ quần áo, đồ chơi cũng như nhiều hơn, thường xuyên lấp đầy các túi từ thiện của những thứ chúng tôi yêu cầu hoặc không còn sử dụng. Điều quan trọng, tôi cố gắng không tiêu thụ quá mức ở vị trí đầu tiên tuy nhiên cuộc sống xảy ra hey, đặc biệt là với trẻ em. Tương tự, nó rất cần thiết để loại bỏ hoặc xa cách với những người độc hại. Cuộc sống tích cực hơn nhiều nói chung là, đơn giản hơn để đối phó với căng thẳng hàng ngày, vì vậy hãy bắt đầu hợp lý hóa cuộc sống của bạn, theo mọi cách.
Điểm thưởng là hãy nghỉ một ngày. Bạn thân tuyệt vời của tôi về Babes về thị trấn đã đề xuất một bản xuất bản của TSH đầy cảm hứng, thúc đẩy thời gian ra để hồi phục cũng như cảm thấy bị ảnh hưởng một lần nữa cũng như tôi sẽ làm việc này khi một tháng trở lên.
TSH trích dẫn từ chủ nghĩa thiết yếu của cuốn sách, của Greg McKeown, ‘Chúng tôi yêu cầu khu vực để mua trong việc mua hàng để xác định một số ít quan trọng từ nhiều người tầm thường. Thật không may, trong độ tuổi bị bỏ đói thời gian của chúng tôi, chúng tôi không nhận được khu vực đó theo mặc định, chỉ bằng thiết kế.
Nó đã ảnh hưởng đến tôi để dành thời gian để dành thời gian cũng như với nhiều thời gian hơn, trở nên bình tĩnh hơn cũng như các phản ứng hợp lý hơn nhiều hàng ngày.
Tôi hy vọng đề xuất của tôi giúp đỡ. Hãy để tôi hiểu những gì đã giúp bạn!
V
Ghim nó!
Mua cuốn sách bán chạy nhất của tôi trong bìa mềm hoặc âm thanh
Cuốn sách đầu tay của tôi là Hướng dẫn của tôi để sống sót cũng như phát triển mạnh trong công việc cũng như tại nhà cũng như cung cấp cái nhìn sâu sắc về chính xác cách sản xuất một công ty kỹ thuật số hoặc trở lại làm việc với sự tự tin.
MUMBOSS: Hướng dẫn sống sót của người mẹ trung thực cũng như phát triển mạnh trong công việc cũng như tại nhà (Phiên bản thứ 2 của Vương quốc Anh)
Có sẵn trên Amazon hoặc Audible
Người mẹ làm việc: Hướng dẫn của bạn để sống sót cũng như phát triển mạnh trong công việc cũng như tại House (phiên bản Hoa Kỳ/Canada)
Có sẵn ngày 8 tháng 9 năm 2020. Mua ngay trên Amazon
Giống như những gì bạn đã đọc? Vậy thì tại sao không tuân thủ Vicki trên Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest cũng như Instagram
Đừng bao giờ bỏ lỡ một bài viết!
Đăng ký HonestMum cho bản tin email thường xuyên của tôi, nơi tôi chia sẻ các bài đăng trên blog mới, mẹo viết blog, lời mời sự kiện, cuộc thi cũng như tin tức về cuốn sách mới của tôi. Tôi không bao giờ chia sẻ dữ liệu cá nhân của bạn với các bên thứ ba.
FacebookTwitterPinterestemailTumblrShare
